延边橡塑胶 “我怀孕了，请你关WiFi”，居民被邻居贴条，小孩回复

1延边橡塑胶

“有孕妇，请你把网络关掉”

近看到个消息，山东某地的个女孩下班回时，不经意看到门上赫然贴了张纸，上边写着：

“因为里有孕妇，请大在睡觉和上班的时候把里的WiFi关掉！”

据周边的邻居反应，这户人把自上下左右邻居的房门，都粘了个遍，生怕别人的WIFI信号，严重影响孩子的健康。

邻居的小孩看到后说，晚上我爸爸需要工作，“叔叔要不你们搬吧”

早前，广西位女子，也因身孕怕辐射，威胁隔壁邻居关网络，不然就他楼下的车。

邻居没放心上，结果怒之下真把人车了。

其实，我们没有要过多指责这两位准妈妈。很多人在孕期吃不好、睡不香，加上激素水平的变化，很容易草木皆兵。

早有解释：WiFi的功率并不大，产生的辐射比手机要小很多，担心WIFI辐射伤害身体纯属杞人忧天。

只是从这两个例子，我们不难发现这些准妈妈们对辐射的恐惧。

今天，我们就来聊聊如何面对我们内心的恐惧，是要求别人改变，还是我们自己先做些调整，怎么调整。

2

你究竟在恐惧什么？

恐惧是件好事吗？

当然了，心理学黄启团先生曾经这样描述恐惧：

“我们看到蛇，会恐惧延边橡塑胶 ，会害怕，于是会躲开，这样才能确保生命不受威胁。比如我们看到爆炸，会恐惧，于是会逃离，如此才能保障我们生存的机会。”

“焦虑也是种恐惧，对未来的恐惧”

只是当我们恐惧时，我们究竟在恐惧什么？

不确定。

不确定结果是好是坏，不确定旁边的狗是否会咬我口，不确定医生的诊断结果到底是好是坏。

“不知道结果是好是坏”比“知道坏的结果”，还要可怕。

克服恐惧，就是要摆脱不确定。

于是我们找人命姻缘、拜财拜关公，

像前文的准妈妈，让丈夫四处贴纸条关WIFI，本质上不过是减少点不确定——wifi信号不定对身体不好，但万有辐射，伤害孩子呢？！

为什么相同的场景，有些人处之泰然，有的人如临大敌，度厌恶不确定？

3

心理学贝克：

小心这些认知扭曲！

先讲个故事：

心理学贝克7岁时发生次意外，手臂被折断，后来又感染了败症。

接连的意外和生病，让他度恐慌，学习，逃学，为此在年还留。

后借着自助的式延边橡塑胶 ，他还比同学前年毕业。

他是怎么做的呢？贝克老爷子说：

“如果我掉进洞里，我可以自己爬出来。我可以自己来，这种经验对我影响很大。”

多年后，他总结了当初的经验：

努力克服自己能、很笨的想法，“‘我曾被击倒’这种想法会让我动起来。‘对不说死’，这种态度是种挑战，把不利之处变成了有利之处。”

1979年，他提出了至今享誉全球的“认知疗法”，告诉我们哪些“自动化思维”，将会让人恐慌不安。

认真对比下，这些扭曲的思维认知你有吗？

1、糟糕至。论发生什么，时间想到坏的结果，万能胶生产厂家觉得要大难临头了！“如果TA拒我怎么办”“要是我得症怎么办”然后在臆想的后果中法自拔。

2、以偏概全。因为个细节，或是因为点瑕疵，进行情绪化理，忽略了其他条件。

3、过度概括化。因为次考试失败，认为自己以后所有考试都失败。因为次做得不好，觉得自己以后都做不好。

4、个人化。觉得所有事情都是由自己造成的，自己要背负全部责任。

5、标签化和错贴标签。根据件事和以前犯的错误来描述个人和定义个人的本质。

4

如何走出恐惧？

觉察你的自动化思维

“自动化思维是种思维流，它与条大的思想流共存。自动思维不仅见于有心理痛苦的人，事实上，每个人都有自动思维，但大部分时间我们是意识不到它的。

——贝克”延边橡塑胶

举个例子，咨询室来了位案主（小张），小张埋怨道，上司总把跟她本职工作关的琐事交给她，她身心疲惫却不敢辞。

而且上司似乎把容易出成绩的工作多数都分给了学历的同事。

她开始变得焦虑、恐慌，“这是什么意思？我要怎么办？”

咨询师问小张，如果没有全部接受安排的任务，会怎样，会失去工作吗？这么做，只是针对你个人吗？‘好事’从来没有分给你吗？

小张想了好会才回道：好像也没那么严重，只是如果我拒了，我过不了我心里的那关，我觉得自己不近人情。

些琐事那些学历的同事也在做，容易出成绩的工作有时也会轮到自己。

咨询师带她继续觉察她的自动化思维：如果我没有全部接受的任务，我是个不近人情的人，这是个叫做“标签化”的认知扭曲。

“我们很容易把自己内心的不满意，比如对学历的不满意，对自己的低评价，投射到身上，认为别人也这么想，这么看自己。于是加关注上司如何分配任务，点点做不好，就怀疑自己的能力，加失落魄了。”

觉察到自己的自动化思维后，小张开始做出了新的选择，适当婉拒上司的部分琐事，增加自己的学习时间，用能力的提升，破解对学历的耿耿于怀。

知名心理学师黄启团对此总结道，破除我们的自动化思维，有三个步骤：

1、觉察。看到是哪些思维信念限制了你，正如你看到沙发上有把水果刀，它就不会再伤到你。

2、改变思维信念，做出新选择。譬如小张在职场上新的选择。

3、践行你的新选择。

上述三个步骤中，重要是步，觉察你自己。

除了觉察我们的思维信念，你也可以觉察自己的潜意识。

恐惧，背后常常藏着我们不愿面对的痛苦，被我们埋进了潜意识。

害怕跟人相处，潜意识可能是恐惧亲密；

害怕承担责任，潜意识可能是恐惧差评；

害怕黑暗，潜意识可能藏着段创伤……

向内，即是向上。觉察，去遇见那个未知的自己。

正如《遇见未知的自己》书中所说的：

“我们看不到自己，遇不到未知的那个自己，其实是因为，我们自己已经认同了我们的身份、思想、情绪或者身体。

我们以为身份是我们自己，其实不是;

我们以为大脑是我们自己，其实也不是;

我们以为情绪是我们表达自己的出口，其实不是;

只有这个肉身的躯体，才是实实在在和我们同活在当下的。”

你同意吗？看完文章觉得有收获，点个“在看”哦。

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